人的一生有三分之一是在睡眠中度過的，睡眠是對人體的一種保護。很多老年人的現況是睡眠質量越來越差，每天的睡眠時間不足四五個小時，甚至更少。老年人為什么會失眠呢?為什么老年人的睡眠質量如此差?今天我們就來了解學習一下老年人為何睡眠時間很少，大多數老人都是睡得比較少的，那睡得多的老人正常嗎?下面一起來看看吧!
老年人失眠的原因是什么?
1、年齡因素：老年人由于主控睡眠的松果體素分泌減少，對睡眠的調節能力減弱，入睡時間延長，深睡時間減少，失眠發生率高。
2、健康因素：年齡越大，基礎疾病發生率越高，有些疾病可以影響睡眠，或可導致失眠，
例如：咳嗽、心悸、呼吸困難、高血壓、糖尿病、骨關節病、精神系統疾病等。
3、環境因素：居住環境清凈的人不容易失眠，環境吵雜失眠的比率增加。另外氣候變化、 睡眠場所的變更、室內光度、溫度和濕度的不適等均可導致失眠。
4、心理因素：如思慮過多、被迫退休、與社會隔離、擔心睡不好等而致失眠，越緊張越容易失眠。
老人失眠怎么調理?
1、心理調理：老年人失眠患者的總是會質疑自己的睡眠質量，在夜晚來臨時就非常的焦躁不安，認為這又將是一個不眠夜，所以患者會產生一種懼怕心理，在這種心理的影響下會對患者進入睡眠產生一大障礙。合肥老年公寓選擇合肥童話名苑老年公寓，是經合肥市民政局批準的，集養老、康復、養生健身休閑、臨終關懷為一體，專門為老年人服務的社會民辦福利機構。
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